１Ｗｅｅｋサイクルダイエット！

今年の夏も海、プールにはいけないな～。

お腹の肉。

ふともも、ふくらはぎの肉。

二の腕の肉。

顔の肉。

そんな悩みを持つ方に必見！！

今回こそは痩せようと意気込む私がその方法を実践してみます。

今回の作戦

私は飽き性なので一つのことが続けられないんですよ。

しかし、気づいてしまったのです。

毎回違うダイエットをすれば飽きないのではないかと。

なのでそこをうまくカバーしたダイエット方法がこの「１Ｗｅｅｋサイクルダイエット」なのです。

１Ｗｅｅｋサイクルダイエットとは？

こちらのダイエットの内容は、１週間7日間毎日違う種類のダイエット方法を実施してそれを1週間ごとのサイクルにしていけば続けられるというダイエットです。

曜日によって内容を固定するのも良いですし、１週間のうちにすべてできればクリアとしてもかまいません。

向いている人

• 飽き性の人
• 日によって空き時間が様々な人
• いろいろなダイエットを試したい人
• いろいろな部分を痩せたい人

項目

このダイエット法には7種類のダイエット方法の組み合わせが大事になってきます。

緩いものと激しいもののバランスをとることで、その日の調子に合わせたダイエットができるため休みという逃げ道をなくします。

なので、最初のうちは１つか２つは簡単なものを取り入れてもいいですね。

〈項目の例〉

• 腹筋５０回
• 縄跳び１００回
• かかとあげ５０回
• ラジオ体操1曲分
• ふくらはぎ・ふともものマッサージ
• ウォーキング３０分
• 坂ダッシュ５本
• 階段いっきに１００段
• シャドーボクシング５０パンチ
• 半身浴３０分
• 腕立て３０回
• 歌う３曲
• サイクリング２０分
• 腕を回す５０回
• ２週間で１０㎏痩せるダンス１曲

その他にも自分に合ったダイエット方法を取り入れてみてください。

私が検証

しかし、ここまで書いてきましたが本当に効果はあるのか…？

同じ部分をしっかりとやった方が良いのでは…？

と疑っている方もいるかと思います。

そんな方のために、そして自分のために実際にこのダイエット方法を試してみます。

目標：体重減少・ウエスト減少

期間：１か月～

項目：歌う３曲・縄跳び１００回・ラジオ体操１曲分・ウォーキング３０分・腹筋５０回・腕を回す５０回・半身浴３０分

結果を楽しみにしていてください！

↑クリックで応援お願いします↓